先週の今頃はこの森の中で気功していました🧘
自然と調和するってこんな感じかな。と、波長を合わせるように静かに呼吸していました。
森の香りに包まれ、心地よい風が吹き、色々な鳥の鳴き声が聞こえて…どんどん入静が進みます。
ん?なんか合った。という時、カッコウの声が響きました。 あぁ、至福のひと時💕
入静とは、そのまま「静けさに入る」という意味。
からだとこころを安静の状態に持っていくことです。

そして入静のために三調を行います。
呼吸を調え(調息)、身体の緊張を解き(調身)雑念を払う(調心)
自然の中にいるとこれがとても簡単にできるのですが、森の中でなくても、五感が心地よい状態にある時、入静しやすくなります。
香りが好きな人はお香やエッセンシャルオイルを使ってみたり、音楽が好きな人はお気に入りの曲でもいいでしょう。
肌ざわりのいい服、柔らかなクッション、名画の前で瞑想するイベントを行う美術館もあります。
心地よい環境に身を置いて、入静してみてください。
自律神経が整って頭も体もすっきりしますよ。
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